22岁了怎么才能长高？这个窍门大部分人都不知道
虽然很多男生在18岁以后还会继续长个子，但是25岁以后基本不会长高已经是铁律了，生物学角度来说是因为骨骺全部都闭合了。不过，今天小编要说的是，其实你的身体里有几个地方“隐藏”着你的真实身高，赶紧看看你有没有这个潜质吧！
一眼看过去，就可以发现这里面的不同。这就是一个人不同的体态的展现，其中一些不良的体态会明显让人看起来比正常体态要矮一截，所以你的不良体态里，就有提高2——5cm的身高空间。
一、驼背探头
驼背是很多人的习惯，我们的脊椎是一个弹性结构，而驼背和探头都会直接影响到脊椎柱的垂直高度。通过拉伸，能够改善这些问题。下面这个简单的动作，能够帮我们拉长脊柱，最少恢复两公分的高度哦！
这个动作叫燕子飞，每天在家都能完成。动作也比较简单，如果想调整脊椎，可以每天做三次，每次做30个，起床前，临睡前都可以在沙发或者床上完成。
二、抬肩歪头
除了驼背探头以外，也有人喜欢抬肩歪头。一方面，会让人形成高低肩，看起来身板不正；另一方面则会造成脊椎侧弯，这就比较严重了。脊椎侧弯的人，严重还会影响身体健康和脑供血。脊椎侧弯一样可以用一个简单的动作来改善，能恢复最少一公分高度！
这个动作是腰部旋转动作，也可以在家里完成。可以不用和上面一样坐在球上，只要在比较软的地方，都是可以做这样的运动的。哪怕在工作途中，也可以停下来做一下。
三、腿型不正
如果腿型不正，也是会直接影响身高的，尤其是O型腿。从生物学上来说，主要是足膝髋3部分排列出现了问题，其中主要被足部和骨盆两段影响出现了最终的不良腿型。矫正O型腿以后，也能增高2——3公分！
不过O型腿是需要非常强的毅力进行矫正的，长期的锻炼，还有一些科学的方法，才能达成目的。所以预防O型腿要比矫正更加重要。
对照看看，你还有长高的空间吗？
