练瑜伽好不好，对身体的有益之处（长期练瑜伽的惊人效果，在哪里学）

瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处。瑜伽是一项深受女性朋友喜爱的方式，它不仅可以减肥还具有养生，那么女人练瑜伽有什么好处呢?下面一起来看看。

1.减轻压力

在练习瑜伽的同时除了可以调节你的自律神经，还可以控制自己的情绪，减轻压力。因此，如果是工作中压力很大的女性朋友，可以选择瑜伽来减轻压力。这对缓解压力有很大的帮助。

2.塑形美体

练习瑜伽也有助于丰胸，它能美化你的胸部曲线，瑜伽的动作是需要身体的柔韧性来进行的，因此还会使你腰部的线条更加的有美感细腻，丰满你的臀部，美化你的臀型，坚持下来对塑形美体上有着非常显著的效果。

3.预防疾病

瑜伽的各种体位和姿势除了可以促进人体的血液循环之外还可以按摩体内的的器官，人体上的关节肌肉都可以通过练瑜伽得到灵活的调节，对预防失眠，消化不良，关节炎，颈椎等都有很好的左右。

4.减肥瘦身

瑜伽可以减肥，这已经得到了公众的认可。经常练习瑜伽的人你会发现，他们的身体非常苗条，身体上几乎没有多余的脂肪，因为瑜伽中的各种运动可以帮助你消除多余的身体脂肪，拉长你的腿形，使你的身体更加匀称。预防身材肥胖。

5.消除紧张

如果是站立的姿势不正确或者是长期由于工作和生活压力造成精神上处于紧绷的状态的人士，可以通过瑜伽来自我调节， 这样可以帮你消除疲劳紧张，帮你排出体内的废气，虚火。

6.排毒美容

瑜伽不仅能促进血液循环，还能减少皱纹的产生，令你的肌肤保持弹性，保持年轻的状态，延缓衰老。女性经常练习瑜伽，还可以适当调节内分泌系统，加快淋巴排毒功能，预防女性各种妇科疾病的发生。

因此，练习瑜伽是一项非常不错的减肥养生的项目哦，想要减肥养生试试瑜伽吧!