首当其冲什么意思（均衡饮食首当其冲）

首当其冲什么意思（均衡饮食首当其冲）现代营养学的定义

膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食称为“均衡饮食”。

在我们日常生活中也是随处可见，什么营养套餐呢，有肉有素，什么三菜一汤等等。这样看起来是很科学的搭配方式，可事实上我们真的了解我们自身的身体吗？我们身体需要补充什么元素呢？

这个定义看起来是那么的科学、那么的完美，让我有那么十几年都信以为真，直到我遇到了申医生才发现它是个伪命题，为什么我会有这样的定论？在五六十年代，也就是我们父母那一代人的童年期，别说均衡饮食了，能吃饱饭就已经是件很幸福的事了，经常是吃了上顿没下顿，哪里有现在的小孩幸福，不是粗粮牛奶，就是水果鱼肉。但老一辈却活得比我们这一代人健康得多。

我们下面看几个例子： 1、老一辈VS现代人的体质/饮食习惯

大家都很好奇，为什么咱们祖父辈那个战火纷飞的年代，可能连口粥都快喝不上的时代，他们的身体体质却远远比我们这一代要好的多？

他们当时并没有均衡饮食，也没有喝奶粉，更没有餐餐大鱼大肉？那为什么呢？

而且有一个更值得让我们思考的问题，就是现代生活慢慢改善了，为什么出现“三高”甚至所谓的一些富贵病的概率远远比祖父辈那个年代高的多呢？

如果我们慢慢静下心来，就会有一些反思。我记得道德经里面有一句话：天道是损有余而补不足，人道是损不足而奉有余！大概意思是就是我们身体缺少什么就补充什么，多的部分就应该被剔除，这才是顺应天道，然后我们确是恰恰相反。

为什么呢？因为我们已经不知道什么是常理了，所以我们所做的一些判断是需要反思的。

2、人之偏性

我们再静下心来想一想，我们一只手神出来，手指也是有长有短，所谓尺有所长寸有所短。还有就是双胞胎出生后虽然看起来模样比较相似，但平时的生活习惯、性格、天赋等等都会有差异。换句话说就是世界上几乎没有100%相似的个人，那也就是说明我们人是有偏性的。

每个人在不同的环境、个体有差异的情况下所需要补充的食物等等也是不尽相同的，所以是没有统一的标准的。

3、奶粉

为什么聊奶粉这个话题呢？市场上的奶粉是琳琅满目，五花八门，如何选择适合自己宝宝的奶粉？是不是所有宝宝都适合喝奶粉?相信这个问题困扰了无数的妈妈。有一直叫做别人家的孩子，她家的孩子可能喝某宝牌子的奶粉不上火，可为啥我家的孩子就难养？一喝就上火？所以只能不断地尝试换奶粉，直到“合适”为止？可事实确实如此？在这就不过多赘述！

4、人奶

现在都提倡母乳喂养，但事实上真的是100%就科学吗，据调查显示，正常情况如果孩子适合母乳喂养的话，一年内几乎是很少生病的。反正，如果孩子在2-4个月内开始频繁生病，那就是需要考虑自身的母乳是否是适合孩子了。此类情况建议咨询相关人士。

通过以上的几个案例，我们真的可以慢慢静下心来想一想，以前的思维真的是符合常理吗？真的是适合我们自己吗？

我们只有真的认识了自己，了解了自己需要什么？才能真正的顺应自然。也就是《道德经》里面的：人法地、地法天、天法道、道法自然！