导读现代社会生活节奏快，生活压力普遍较大，很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律，而导致身体素质变差，抵抗力降低。如今正逢春季，天气冷暖不一，气候相对干燥，身体抵抗力差的人若是稍不注意，就容易反复生

现代社会生活节奏快，生活压力普遍较大，很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律，而导致身体素质变差，抵抗力降低。如今正逢春季，天气冷暖不一，气候相对干燥，身体抵抗力差的人若是稍不注意，就容易反复生病，危害健康。所以对于抵抗力差的人，在春季就需要提高抵抗力。

 

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手，比如下面这些方法：

1.平时规律作息

春天人们更容易乏力犯困，所以平时要规律作息，养成早睡早起的好习惯，只有早睡才能够大脑得到成分的休息，有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量，从而提高机体的免疫功能，增强抵抗力。

2.多喝水

春天多风容易干燥上火，所以要多喝些水，多喝水能够让鼻黏膜保持湿润，能够抵御病毒细菌的入侵，还有利于排除体内毒素排泄，净化体内环境。

3.加强运动

春天人体新陈代谢开始旺盛，正式运动锻炼的好时期，平时应该增加运动量，保持体内生机，增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大，运动时要注意防风御寒，遇到强风时，要适当的减少外出锻炼。

 

4.调节饮食，补充多种维生素

合理安排饮食也可以调高身体的抵抗力，均衡搭配蛋白质、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素，尤其是需要注意多种维生素的补充。维生素是人体必须的营养素，在人体代谢中起到非常重要的作用，但是现代很多人饮食结构不合理，含有维生素的食物摄入不足，从而就容易导致维生素缺失，维生素缺失容易导致人体精力下降，抵抗力变差等，所以适量的补充多种维生素，可以维持身体正常代谢，增强身体抵抗力。补充多种维生素除了日常要饮食均衡之外，还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充营养更方便，更全面。

汤臣倍健多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，科学搭配了16种人体必需的维生素和矿物质，维生素种类均衡，营养搭配合理，每天一片，可以有效地补充人体所需的多种维生素和矿物质。而且汤臣倍健多种维生素矿物质片还针对不同性别、不同年龄的人群对维生素和矿物质的需求贴心设计，补充营养更加有针对性。

 

总的来说，一年之计在于春，在春天对身体进行调养尤其关键，在日常生活中多多注意，加强对身体的调养，从而增强身体抵抗力！