高蛋白食物排行一览表 吃什么补蛋白质最快

蛋白质是人体的重要组成成分，因为机体的所有细胞和组织都需要蛋白质的参与，人体一旦缺少蛋白质，身体就会出现各种负面反应。因此，在日常中，多吃一些高蛋白食物是很有益处的。那么，吃什么补蛋白质最快呢?下面是高蛋白食物排行一览表，一起来看看。

10.鱼肉

蚕蛹相信有很多人都吃过了，油炸蚕蛹这道菜无论是在南方还是北方都很有名，其蛋白质含量高，口感酥脆，十分的好吃。