熬夜头疼最快缓解方法（推荐6个快速缓解的方法）简单有效

健康过大年#随着年关的接近，很多人的工作也开始进入到了忙碌的状态了，为了让自己过一个踏踏实实的春节吗，各种加班熬夜那就是跑不了的了，但是长期下去身体又如何受得了，今天我们就给大家介绍几个可以调理熬夜加班的小方法。

1.进行午休

在熬夜之后会感觉自己的精神和体力的不充足，这个时候适当的午休会有很大的缓解，但是在午休的时候一定要注意时间，以免影响到晚上的休息，晚上要是因为白天睡得太多了最后晚上睡不着那就很尴尬了，所以熬夜的第二天中午的午休要保持在1个小时以内，而且第二天也要早早的休息，以避免生物钟的紊乱。

2.补充维生素

熬夜是很容易让人的维生素流失，这种时候就需要及时的补充维生素了，特别是维生素A、B、C、E这几种。

3.保证蛋白质的摄入

我在熬夜的第二天早上经常会给自己多加一个鸡蛋，也就是两个鸡蛋，这主要是因为熬夜之后体内的蛋白质含量降低了，充足的蛋白质可以让我们的身体能量充足，并且提高工作效率。

4.白开水加金银花

我们都知道金银花可以清热去火，清肝，熬夜其实是很容易让我们的转氨酶升高的，转氨酶是代表着我们肝脏正常运转的晴雨表，当肝细胞发生炎症、中毒、坏死等时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。所以适当的喝点金银花茶对身体还是很好的，特别是熬夜之后的身体。